Entreprise · Collectivités
Pause active QVT

Vos équipes bougent-elles vraiment pendant la pause déjeuner ?

Une séance de 1 h sur site : étirements, renforcement doux et respiration — pour relâcher le dos, relancer l'énergie et améliorer le bien-être au travail.

Programmer cette séance → Voir le déroulement

110 € · 1 h · 5 à 10 pers. · Sans engagement

Séance collective bien-être — Pause active QVT
1 H
Séance sur site
5–10
Participants
110 €
Forfait groupe
Le problème

Assis toute la journée, le corps se raidit

Douleurs dorsales, fatigue en fin de matinée, stress qui s'accumule : sans pause active, la QVT reste théorique. Une séance courte sur site change concrètement la journée.

Dos et nuque tendus après des heures de bureau.

Pause déjeuner trop courte pour vraiment se déconnecter.

Équipes qui manquent d'énergie l'après-midi.

Besoin d'un format simple, sans matériel lourd.

La promesse

En 1 heure : bouger, respirer, repartir léger

Exercices accessibles à tous les niveaux, adaptés à vos locaux. Chacun repart avec des gestes simples à refaire seul.

Bouger Échauffement et mobilité
Respirer Relâcher le stress
Reprendre Des gestes concrets

Ce n'est pas un cours magistral

Pas de performance, pas de niveau requis. Séance collective adaptée au groupe, dans la bonne humeur.

Résultats concrets

À la fin de la séance, vos participants sauront

Mobiliser le dos et les épaules
Gestes pour dénouer les tensions du quotidien.
Relancer l'énergie
Une pause qui fait vraiment une coupure.
Apprendre 3 exercices clés
À refaire au bureau ou à la maison.
Renforcer la cohésion
Moment convivial pour l'équipe.
Votre intervenant
Romain Collin — Coach sportif Lyon

Romain Collin

Coach sportif · DEJEPS / BEES

Mon métier est le coaching et le bien-être. J'interviens auprès des entreprises et collectivités de Lyon pour des séances concrètes, adaptées à tous les niveaux.

Une séance concrète, pas un cours théorique.

Déroulement

Comment ça se passe

1
Accueil Tour de table : besoins du groupe.
2
Échauffement Mobilisation douce, en musique si souhaité.
3
Atelier Exercices dos, gainage, étirements.
4
Retour au calme Respiration et conseils du jour.
Public

Pour qui

EntreprisesMairiesCCASAggloPMEAssociations
L'offre
Pause active QVT
110 €

110 € / h · forfait groupe 1 h (jusqu'à 10 participants).

Préparation et animation par un coach diplômé
Séance adaptée au niveau du groupe
Exercices dos / posture / respiration
Matériel léger fourni si besoin
Déplacement inclus — Lyon et la Métropole
Simple à organiser Une salle ou un espace dégagé suffit.
Accessible à tous Aucun niveau sportif requis.
Sur votre site Je viens dans vos locaux.
Gamme collectivités

Trois formats selon votre besoin

Découverte

Pause active QVT

110 €

1 h · 5–10 pers.
Séance ponctuelle sur site.

Renforcée

Cycle bien-être 3 séances

330 €

3 × 1 h.
Progression sur plusieurs semaines.

Collectivité

Bien-être du mois

440 €

4 séances / mois.
Animation régulière.

Questions fréquentes

Ce que l'on me demande souvent

« « On n'a pas de salle de sport » »

La séance s'adapte : salle de réunion, hall, cour intérieure. Peu de matériel, beaucoup de mobilité au poids du corps.

« « Nos collaborateurs ne sont pas sportifs » »

Justement : exercices progressifs, sans compétition. L'objectif est le bien-être, pas la performance.

Programmer cette séance

Écrivez-moi : je vous réponds sous 24 h ouvrées pour caler une date, ou vous envoyer le programme en une page.

Programmer cette séance →

Ou écrivez directement à contact@coach-lyon.fr

Réponse rapide · Sans engagement

Romain Collin · Coach sportif · Lyon